清明时期养生调理的重点外出踏青，助气运行

杭州按摩会所清明是春季的第5个节气，此时已入仲春，春暖花开，春色盎然。清明期间虽时有小雨，但也有天朗气清、阳光明媚的时候。今年清明刚好有3天小长假，此时正适合外出游玩，踏青登山，活动筋骨，增强体质。所谓“动则生阳”，春季正是阳气生发的季节。随着仲春的到来，气候渐暖，人体阳气也由内向外透达。清明期间的踏青活动，正有利于助长体内的阳气生发，促进气血的运行。中医认为气为血帅，气行则血行，所以适当的运动，能改善血液循环，增强心血管功能。同时，气的运行顺畅，又能促进体内营养物质的输布和代谢废物的排泄。另外，行气能化湿，气的运行正常，可减少当前梅雨季节湿气在体内的积聚，从而减轻体倦、身重、肢体酸楚等湿困症状。需注意的是，春季运动不宜过剧过大，特别是踏青登山应量力而行，以免运动过度， 汗出过多，气随汗泄，反而耗伤身体。